Les hydrolats pour accompagner avant et pendant les examens

Les hydrolats pour accompagner avant et pendant les examens

Tu es étudiant ?

Tu es à la recherche d'alternatives naturelles pour te soutenir durant ton "blocus"?

Pour nos amis Français et Suisse, le terme "blocus" est typiquement belge, c'est la période sans cours dans l’enseignement supérieur et l’enseignement universitaire qui permet aux étudiants de préparer leurs examens.

O’Flor est là pour t’aider avec ses hydrolats et ses spray’s d’humeur.

Tu peux les utiliser en vaporisation, par voie sublinguale, en diffusion et par voie orale.

L’avantage avec l’hydrolathérapie et surtout la voie sublinguale est le résultat très rapide.

Quels hydrolats pour accompagner mon blocus ?

Favoriser la mémoire et la concentration ?

Le romarin cineol (1)

Depuis l'Antiquité, le Romarin est utilisé pour stimuler et améliorer la mémoire. Encore à l'heure actuelle, les étudiants grecs le boivent en tisane ou en font brûler comme encens dans leur chambre en période de révision et d'examens. Le Romarin est reconnu pour ses propriétés tonique, revigorante, stimulante qui se reflètent dans sa saveur aromatique très particulière ainsi que dans son odeur.

Tu te prépareras une gourde pour ta journée en ajoutant 2 à 3 capuchons d'hydrolats à ton eau.

N'oublie pas qu'un cerveau bien hydraté est plus performant !

De préférence de l'eau, du thé vert, smoothie maison, jus de fruits frais auxquels tu ajouteras ton hydrolat préféré.

en cas de canicule:  ajoute la menthe poivrée  pour son effet rafraîchissant et tonifiant.

Cela t’évitera les coups de barre et te permettra de rester concentré

 Le spray Concentration

O’Flor 10 :  la synergie de nard et de basilic sacré soutiendra tout au long de la journée ta concentration et consalidera ta mémoire.

A utiliser matin, midi : 2 pulvérisations sous la langue

Gérer mon stress et mes angoisses?

Camomille noble  pour rester zen tout au long de la journée.
Ajoute 3 capuchons à une gourde d'eau riche en magnésium.

O’Flor 2 Angoisse" à base d'angélique, de laurier, de camomille et de néroli . te permettra de gérer tes bouffées d'angoisse.

A toujours avoir en poche et vaporiser 2 x sous la langue
O’Flor 3 Nervosité" à base de camomille et de mandarine te calmera si tu ne tiens pas en place. Utilise-le autant de fois que nécessaire.

 J’arrive pas à dormir?

Un sommeil de qualité est à privilégier pour consolider la mémoire et surtout les  3 heures de sommeil profond de début de nuit.

Calmer l’agitation mentale avec la lavande vraie

en fin de soirée, prépare-toi une infusion chaude dans laquelle,  tu ajouteras 1 à 2 capuchons de lavande vraie  , pour déconnecter et préparer ton sommeil.

Ensuite: à l’heure du coucher, vaporise l’ O’Flor 1  "Sommeil"  sous la langue 2X et recommence à chaque fois que tu te réveilles;

Help, j’en peux plus, je ne retiens rien, j’arriverai pas au bout de ma matière !

3 choses:

pratique la cohérence cardiaque

vas t’aérer, bouge et surtout

utilise notre synergie Lâcher-prise  O'Flor 6  à base d’hydrolats de rose, de nard et de basilic sacré.

Comment l’utiliser ? 

tu vaporiseras d’office 2 x sous la langue matin et soir

+ à chaque fois que tu en ressens le besoin.

L’examen oral

O’Flor 8 : peur, trac

Comment l'utiliser ?

la veille de l'examen, vaporise 2x sous la langue ensuite le lendemain matin et toutes les 2 heures et juste avant de rentrer ...

Le laurier noble qu'il contient est reconnu pour eviter les trous noirs et surmonter les peurs.


En diffusion:

L’huile essentielle de rose stimule de manière intense le processus de mémorisation.

Le seul bémol: son prix !

Pense à diffuser l'hydrolat de Rose de Damas  dans ta chambre quand tu étudies ou durant la nuit !

WOW ! 

En vaporisation :

Vaporise la menthe poivrée sur tes avant-bras en cas de coup de mou

Vaporise la rose sur tes yeux et ton visage si tu passes beaucoup de temps devant ton écran.

et last but not least: n'oublie pas

La règle des 3 B

Prends les bonnes habitudes dès le début de ton blocus

Bien manger

Bien bouger

Bien dormir

Ces piliers sont importants pour réussir et consolider sa mémoire mais aussi pour rester en forme et en santé toute l'année.

Keep Calm and study Hard !

Auteur : Deborah Pharmacien Nutritionniste


 

 Bibliographie :

(1)  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27527000 
(2)  https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01550355/document


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